Pourquoi je suis devenu coach

En 2015, j'étais au point mort.

Entre 20 et 25 ans, j'avais complètement mis le sport de côté. Mauvaise hygiène de vie, erreurs de parcours, zéro vision sur le long terme : mon quotidien n'avait rien à voir avec celui d'un athlète d'endurance. Je n'avais pas de cap précis, pas de projet moteur.

Puis je suis tombé par hasard sur un reportage sur la Diagonale des Fous.

Voir des gars traverser une île pendant plus de 24 heures d'affilée, sur des terrains hostiles, sans fermer l'œil… ça m'a mis une claque monumentale. Je trouvais ça complètement irréel. Mais au lieu de simplement regarder ça depuis mon canapé, je me suis dit une chose simple : plutôt que de continuer sans but, je vais me lancer ce défi-là.

Le problème, c'est que j'ai voulu aller beaucoup trop vite.

Parti de zéro, je me suis fixé d'emblée des distances démesurées. Forcément, mon corps a dit stop. Les premières années ont été une succession de blessures, de frustrations et de retours à la case départ. En quelques saisons, j'ai consulté plus de quinze kinés et une dizaine d'ostéopathes.

Avec le recul, ces galères ont été ma meilleure formation. Plutôt que de subir chaque arrêt forcé, j'ai cherché à comprendre : pourquoi cette tendinite ? Pourquoi cette surcharge ? Pourquoi ce déséquilibre ? J'ai posé des questions, épluché le fonctionnement du corps en mouvement et commencé à tester des choses sur moi-même.

À partir de là, j'ai changé d'approche. J'ai arrêté de courir au hasard pour construire une vraie méthode, basée sur la régularité et le renforcement global :

• La prévention active : intégrer le renforcement musculaire, la proprioception et le gainage non pas comme des contraintes, mais comme le socle de chaque foulée.
• La progressivité : respecter les temps d'adaptation des tissus et construire des volumes solides sans griller les étapes.
• L'exigence quotidienne : chercher à progresser d'un pour cent chaque jour, dans l'entraînement comme dans la récupération.

En dix ans de travail méthodique, les résultats ont suivi. De coureur du dimanche blessé en permanence, j'ai progressé d'année en année jusqu'à côtoyer le haut niveau en ultra-trail et atteindre une cote ITRA autour des 750 points.

Quand j'ai pris la mesure de cette progression et que j'ai regardé d'où j'étais parti en 2015, le coaching s'est imposé comme une évidence.

Tout ce que j'ai appris au prix de dix ans d'erreurs, de diagnostics et d'ajustements, je l'ai structuré pour vous éviter de perdre ce temps-là. Vous n'avez pas besoin de passer par quinze cabinets de kiné ni de vous blesser tous les six mois pour progresser en course à pied.

Mon rôle aujourd'hui, c'est de vous faire gagner ce temps : vous donner le cadre, les charges adaptées, le travail de renforcement spécifique et la stratégie globale qui vous permettront d'atteindre vos plus grands objectifs — tout en gardant intact le plaisir de courir.